Сеть фитнес-клубов «Нон-стоп» г.Витебск

А помогли им в этом:Показать полностью. • профессиональные инструкторы,• 10+ направлений фитнеса и танцев,• компетентные администраторы,• самое новое спортивное оборудование.

Начать фитнес занятия просто! 1. Выбирайте фитнес занятие из обширного расписания клуба https://vk.cc/ayJNaT2. Записывайтесь на тренировку по телефонам: +375 (29) 7-111-950 (МТС), +375 (29) 623-01-56 (Velcom) или в сообщениях группы.3. Приходите в наш фитнес зал!Ждем Вас по адресу: Московский пр-т, 28а.

Подписывайтесь на нас в соц.сетях Viber, Instagram. Будь в курсе последних новостей фитнес клуба!

• Клубная латина Яркая, эмоциональная, стильная латина использует элементы самбы, румбы, ча-ча-ча, бачаты, сальсы, джайва и других латиноамериканских танцев.
• Пол дэнс Искусство эротического танца на пилоне, pole dance. Подтягивает фигуру, делает стройнее и увереннее в себе!
• Стрип пластика Уроки стрип пластики с элементами стриптиза, приватного танца, party dance и дефиле развивают пластичность Вашего тела.

• Интенсивная аэробика "Идеал" - жиросжигающая аэробика для интенсивного снижения веса и коррекции фигуры.
• Фитнес программа "Супер 8" - программа тренировок включает в себя 8 видов тренинга для похудения и проработки мышц.
• Силовая тренировка для девушек "Силуэт" - силовая тренировка для проработки проблемных зон: ягодицы, живот, ноги. Тренировки на все группы мышц для девушек очень популярны среди молодежи.
• Круговая тренировка, табата, петли TRX - предусматривает последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений на все группы мышц.
• Пилатес
• Йога в Витебске
• фитнес зала
• Пилатес плюс йога
• Программа "Здоровая спина"
• Зумба . Танец зумба - сочетание танца и кардиотренировки для похудения. Зумба тренировки помогут Вам скинуть лишние и килограммы и поднимут настроение на весь день.
• Детский фитнес "Осанка + гибкость" - рассчитан на детей в возрасте 7-8 лет и страше. Фитнес для детей избавит Вашего ребенка от сутулости, сделает его более спортивным и гибким.

• по времени,
• по возрасту,
• по направлениям,
• по уровню подготовки,
• по фитнес ценам.

• студентам,
• детям,
• пенсионерам,
• подругам,
• и просто всем желающим!

• Пробные занятия позволяют оценить плюсы разных направлений по минимальной цене.
• Пропущенные занятия можно наверстать в другие дни.
• В случае болезни или поездки в командировку неиспользованная оплата переносится на следующий месяц.
• Администратор может составить для вас индивидуальный график.
• Если предприятие оплачивает занятия фитнесом для своих сотрудников, возможна работа по безналичному расчету с заключением договора.

РОЗЫГРЫШ! 3 АБОНЕМЕНТА НА ФИТНЕС ОТ НОН-СТОП!

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно: Быть подписчиком группы Сеть фитнес-клубов «Нон-стоп» г.Витебск Показать полностью. Сделать РЕПОСТ этой записи себе на стену Не удалять запись до окончания розыгрыша Быть жителем г. Витебска

Итоги подведем 29 мая !

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Сделай РЕПОСТ этой записи и выиграй БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ! Итоги : 27.05.22

Показать полностью. Илона Акола - тренер по стретчингу, йоге, детской йоге, пилатесу, силовому тренингу.

Весёлая, энергичная, задорная. На её тренировках не бывает скучно!

Тренировки с Илоной принесут вам массу положительных эмоций, хорошее самочувствие, красивую фигуру и гибкость. А утренние тренировки зарядят энергией на целый день.

Больше фото, биография и расписание тренера смотрите по ссылке https://vk.cc/c5bo3r

Записывайтесь: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.

ДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ С ДРУЗЬЯМИ!

КАКАЯ ДЕВУШКА НЕ МЕЧТАЕТ О КРАСИВЫХ , ПОДТЯНУТЫХ , ВЫПУКЛЫХ ЯГОДИЦАХ ?

Правильно – та, у которой они уже есть! Но тем, кому повезло меньше, тоже не стоит отчаиваться. Создать бедра своей мечты просто, главное – заниматься регулярно и по определенной схеме.Показать полностью.

Чтобы летом не пришлось краснеть на лазурных берегах, начинайте заниматься прямо сейчас. Программа приседаний для девушек поможет скорректировать формы, сделает ягодицы более выпуклыми, красивыми и подтянутыми, и к лету вы сможете позволить себе даже бикини. А самые первые результаты начнут проявляться уже через несколько недель.

Чтобы вам каждый раз не пришлось высчитывать на пальцах, сколько раз сегодня нужно присесть, прикладываем специальную таблицу приседаний на месяц.

Ещё больше упражнений для красивых ягодиц и стройных ножек от клуба Нон-стоп смотрите по ссылке https://vk.cc/c4ENjE

Записывайтесь: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.

СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ С ДРУЗЬЯМИ!

Сделай РЕПОСТ этой записи и выиграй БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!

ЗАЧЕМ ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ НА КАРДИО ТРЕНИРОВКАХ? Показать полностью.

Пилатес - это прекрасный способ закачать мышцы и сберечь суставы.

Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о направлении https://vk.cc/c6uPEw

Достоинства пилатеса: мышцы закачиваются, но за счет "хитрых" упражнений не болят всю неделю; за счет особой техники упражнений и дыхания можно легко сбросить вес; Пилатес - это уход от отеков за счет лимфодренажа; Пилатес - это здоровый позвоночник.

СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ ПОЛЕЗНЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ С ДРУЗЬЯМИ!

Статья, полностью посвящённая этой популярной гимнастике - пилатес

Особенности и отличия от других видов фитнеса. Показать полностью.

Все это и не только читайте по ссылке https://vk.cc/c4uZS6

Записывайтесь: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.

СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ С ДРУЗЬЯМИ!

Сделай РЕПОСТ этой записи и выиграй БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ! Итоги : 23.05.22

"ИДЕАЛ" - ВЕРНЫЙ ШАГ К ПОХУДЕНИЮ!

Интенсивная аэробика "Идеал" позволяет в кратчайшие сроки: сбросить лишний вес, укрепить мышцы. скорректировать фигуру.

На видео тренировка с использованием степов. Степ-аэробика является одним из самых популярных видов кардиотренировок благодаря своей способности сжигать лишние жировые отложения, улучшать выносливость организма, укреплять сердечно-сосудистую систему и помогать в формировании красивого подтянутого тела.

Записывайтесь: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.

ДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!

ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ СКИДКА В НОН-СТОП!

Предлагаем ознакомиться со списком групп по акции Ценопад, где скидка на абонементы достигает 40%!

ДЕЛИТЕСЬ СПИСКОМ С ПОДРУГАМИ!

Хотим вам рассказать, как приготовить ПП глазированные сырки, которые можно есть даже при диете.

Творожную начинку можно дополнить всевозможными ингредиентами на любой вкус: орехами, кокосовой стружкой, кусочками сухофруктов, ягодами или джемом без сахара.Показать полностью.

Калорийность на 100 г продукта зависит от самих продуктов, а именно от жирности творога и прочих ингредиентов. Данные расчеты производились на творог 2%: Ккал 146 Белки 15 Жиры 7 Углеводы 6

ИНГРЕДИЕНТЫ : - 60 г черного шоколада (не менее 70%); - 250 г зернистого творога 2-9% (если используете мягкий пастообразный творог, возможно понадобится чуть больше, до 300 г); - 50г сметаны 10%- Ванилин; - Сахар, мед или иной подсластитель; - 70-100 г свежей или замороженной ягоды. - 6-7 штук силиконовых формочек для кексов.

1) Топим шоколад в микроволновой печи (импульсно включаем по 30 секунд несколько раз), но можно растопить шоколад на водяной бане. 2) Макаем кулинарную кисточку в растопленный шоколад и смазываем ею бортики и дно силиконовой формы для кексов (ингредиентов хватит на 6 форм). Смотрите, чтоб не оставалось “проплешин”, наносим шоколад толстым слоем. 3) Отправляем в морозильную камеру на 30 минут. 4) В творог добавляем сметану, ванилин, сахар или мед и перебиваем массу погружным блендером. 5)Достаем формочки из морозилки, наполняем их творожной массой, в центр кладем клубничку. Полностью наполняем формочку и отправляем все в морозилку еще на 20 минут.6) Когда сырки затвердеют, покрываем их сверху еще шоколадом. Снова ставим в морозилку.7) Аккуратно вынимаем сырки из формочек

Десерт храним в холодильнике. Глазированные сырки получаются намного больше магазинных, поэтому, если будете готовить для детей, можно использовать маленькие силиконовые формочки для маффинов, печенья или льда.

Сделай РЕПОСТ этой записи и выиграй БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ! Итоги : 20.05.22

Сложно себе представить более разностороннего инструктора, чем Ира.

Днём она ведёт силовые программы и прокачивает ваши ягодицы , а вечером превращается в страстного инструктора по стрипдэнсу!

Прямо, как в сказках про заколдованную принцессу, только Ирина прекрасна в любом своём амплуа

P.S. те, кто давно с ней знаком, знают ее как «укротительницу пилонов», но только , это по секрету

По ссылке в описании вы можете, найти ещё больше интересных фактов об этом уникальном человеке https://vk.cc/c48O1V

Записывайтесь на тренировки к Ирине: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ДОМА?

*Советы,которые помогут найти мотивацию

Вы из тех, кому вроде бы хочется заниматься спортом, бегать по утрам в парке и плавать по вечерам в бассейне, но лень? Спешим сообщить, что вы не одни. Заставить себя пересмотреть привычный образ жизни и начать тренироваться действительно непросто.Показать полностью.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ Не надо заставлять себя делать то, что вам совсем не нравится. Ненавидите качать пресс скручиваниями? Попробуйте вместо этого планку, «велосипед» или «ножницы». Не нравятся приседания? Полно других упражнений на ноги и ягодицы. Делайте то, что вам будет в радость.

ПЛАНИРУЙТЕ Важно понимать, что в четырёх стенах всегда есть куча других занятий, кроме спорта, и они могут казаться более важными и неотложными. Помыть посуду, приготовить ужин или устроить просмотр сериала.Отвлекающие факторы будут всегда, и лучше бороться с ними планированием. Для начала выделите на спорт полчаса и внесите это время в расписание.

СОЗДАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ВАКУУМ Дома вас всегда будет что-то отвлекать. Чтобы сконцентрироваться на тренировке, создайте информационный вакуум. Заприте дверь в комнату, отключите звук телефона, предупредите родных, чтобы не отвлекали вас. Иначе легко сорваться прямо посреди сессии: ребёнок зайдёт в комнату что-то спросить или зазвонит телефон. Вы собьётесь с ритма и обратно к занятию уже не вернётесь.

НАЧНИТЕ С МАЛОГО, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ С БОЛЬШЕГОЕсли вы серьёзно настроились, но вдруг перехотели, попробуйте договориться с собой. Пообещайте выполнить только одно упражнение или сократить тренировку до 10 минут. Если после них втянитесь и продолжите заниматься – прекрасно, если нет, то, по крайней мере, вы попробовали. Может, в следующий раз 10 минут растянутся до 15, потом до 20, в итоге вы войдёте в ритм и сами захотите тренироваться дольше.

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕЛегко потерять мотивацию, если после занятия падаешь без сил, а на следующий день не можешь разогнуться. Не надо делать 100 приседаний на морально-волевых. Сделайте 50 или 70, но так, чтобы под конец упражнения вы всё ещё получали радость, а не тихо ненавидели себя.Сверхусилия скорее приведут к скорому разочарованию и полному отказу от спорта, чем к хорошим результатам. Нагрузку увеличивайте постепенно, когда поймёте, что нынешней вам уже не хватает.

НЕ ЖДИТЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ Вы воодушевлены и готовы начать новую жизнь, а в голове уже рисуются картины о новом подтянутом теле, удвоенной энергии и прекрасном самочувствии. Отложите ожидания до лучших времён, потому что прогресс объявится не сразу. В этот период надо запастись терпением и осознать, что бросить начатое на полпути легко, но это будет означать только то, что вы впустую потратили силы и время.

Продержитесь до первых результатов, они дадут вам мощный заряд мотивации.

Ещё больше интересных статей ищи по ссылке https://vk.cc/c3nr60

Записывайтесь: по телефону +375 (29) 711-19-50; в соцсетях Вайбер, VK Instagram; на зале у администратора.