Минчанка Наташа за четыре месяца похудела на 21 килограмм, хотя есть стала больше!

Наташа никогда не чувствовала себя полной. Наверное потому, что всегда была окружена заботой родных, вниманием любимого молодого человека, которые говорили комплименты и не замечали лишних килограммов.

- Да у меня и не было лишних килограммов, во всяком случае они меня особо не тяготили и уж точно не вводили в комплексы, - мы встречаемся с Наташей в кафе в десять вечера, передо мной - обаятельная улыбчивая девушка с эффектной фигурой. В свои 25 Наташа уже заместитель начальника минской АЗС, работает допоздна. Как при таком напряженном ритме удалось похудеть, тут впору набрать вес?!

- Вот и мои коллеги на работе смеялись, когда видели, сколько я ем. А ела я первые месяцы, с начала февраля и того момента, как села на модную диету Дюкана, - ну очень много! Есть хотелось постоянно. Народ смеялся: «Ага, конечно, рассказывай - худеет она! Если б мы столько ели, уже бы в двери не влезали!»

Каково же было их удивление, когда меньше чем за четыре месяца Наташа похудела на… 21 килограмм! Теперь при росте 160 сантиметров девушка весит 55 килограммов.

- На самом деле я очень ленивая и никогда раньше не сидела на диетах. Меня охватывал ужас от одной мысли, что нужно напрягаться и постоянно что-то специально готовить. Помогли родители. Они видели мой горящий взгляд и поддерживали не только морально. Но раз получилось у меня, почему не может получиться у других?

«За первую неделю ушло пять килограммов»

- Началось все с того, что однажды я пришла к своему парикмахеру, которая два часа говорила про какую-то диету. Я и бровью не повела: ну, думаю, хочется - развлекайся! - смеется Наташа, которая через месяц увидела своего мастера и обомлела - эффект был заметен невооруженным глазом. - Причем она уверяла, что ест много, а все равно худеет. Мол, и делать-то в принципе ничего не надо, это очень легко: кушаешь курочку - и худеешь. И я решила попробовать.

За первую неделю девушка сбросила пять килограммов. Результат заинтересовал и стал стимулом для дальнейших действий. Каждое утро Наташа становилась на весы и видела уходящие граммы: то минус 300, когда-то - минус 500.

- Причем я ничего для этого особо не делала. Да, я перестала есть свинину, заменив ее говядиной, курицей и рыбой. Жареное не любила и до этого. Вычеркнула из своего рациона жирные тортики и пирожные, сладкие соки и газировку.

Но это не значит, что я отказалась от всего, голодаю или насилую свой организм. Нет! Вначале - да, я твердо придерживалась диеты: было интересно понаблюдать, проверить себя, увидеть результат и реакцию организма на тот или иной продукт.

- Неужели кусочек тортика наутро сразу отразится на весах?

- У меня - да. Я пошла в бабушку, а она у меня - пышнотелая и фигуристая, с большой грудью. Все, что я ем, тут же отражается на весе, я склонна к полноте.

- Наверное, теперь приходится есть часть и понемногу?

- Нет, у меня так не получается из-за рабочего графика. Ем я два раза в день. Утром пью стакан воды, чай или кофе. На работе, часов в 11, съедаю обезжиренный йогурт без сахара, а вот в обед ем полноценно, именно над моими обеденными порциями и смеялись коллеги. Первое время я могла съесть полкурицы или целую рыбину. И худела!

Ем овощи, главное, чтобы они не содержали крахмала (картошка, кукуруза не рекомендуются), обезжиренную молочку, кефир.

Домой возвращаюсь поздно, зато ужинать могу хоть в 12 ночи - запросто съедаю белковую пищу: кусок нежирного мяса или рыбы и не толстею.

Спустя время у меня изменились вкусовые пристрастия, я уже не съем кусок непонятной колбасы.

Было время, когда некоторые говорили: «Ой, с такой диетой ты будешь себя плохо чувствовать!».

- Возможно, если бы я до этого питалась идеально и только полезными продуктами, наверное, я могла бы себе навредить. Но ведь я ела что попало, не интересуясь, что внутри той же колбасы! А потом я сказала родителям: не покупайте сосиски и колбасы, для меня это отрава!

«Правильное питание не только полезно, но и экономно»

- Любой из нас всегда найдет отговорки, почему не получается. На самом деле тут нужно созреть мозгами. У меня получилось: лишний вес ушел, стало легче физически, исчезла одышка, непонятная усталость, когда кажется, что то ли ты не выспался, то ли уже утомился с утра… И главное - появился момент самоутверждения: я знаю, что я могу!

Наташа пытается убедить и родителей, и своего молодого человека, что правильное питание не только полезно, но еще и экономно.

- Если купить и засолить горбушу - получится дешевле, чем купить палку жирной колбасы. Мы пробовали солить и вялить в специях и куриное филе - получается вкусно.

Теперь, приходя к парикмахеру, я первым делом делюсь новинками: сегодня нашла мясо 4%-й жирности или 9%-й сыр - да, швейцарский и недешевый, зато низкокалорийный и полезный, без многочисленных вредных Е.

Наташа не скрывает, что порой случаются и срывы. Бывает, захочется жареной картошки - мочи нет!

- Хочется - съем. Или на дне рождения подружки увидела вкусный тортик - ну возьму один кусочек. Да, я понимаю, что на весах будет плюс 300 граммов, но иногда нужно баловать себя минуткой удовольствия, - замечает Наташа, уточняя, что лучше, чтобы срывы происходили в первой половине дня, когда в процессе работы все жиры и углеводы сгорят без последствий для организма.

- Говорят, при такой диете нужно помогать организму большим количеством жидкости.

- Да, воды, она очищает организм. Причем в прежней жизни я практически не пила воду, чаще - кофе, чай, компоты, соки, газировки.

Поэтому первые полтора месяца заливала в себя воду практически силой. А потом мне стало вкусно. Теперь пью литра полтора чистой воды в день.

Теперь Наташа борется за каждые 300 граммов - вес уходит с трудом.

- А какой вес будет идеальным?

- Вначале я думала, что для меня идеальный вес 60 килограммов, потом - 55, сейчас замаячила цифра 50… - смеется Наташа, понимая, что все хорошо в меру. Тем более что последствия ухода 20 килограммов прилично ударили по кошельку, когда пришлось полностью менять гардероб.

Во время праздничных застолий Наташа не чувствует себя ущербной, всегда найдутся овощи, кусочек курицы или рыбы.

- В диете алкоголь запрещен, но я иногда позволяю себе немного, в идеале - бокал белого сухого вина.

Диета не привела меня к каким-то запретам, главное, чему я научилась - теперь я думаю, что я ем. А еще я осознала, что такого кайфа и удовольствия от своего внешнего вида и подтянутой фигуры ты никогда не получишь от кусочка торта или пирожного.

Минчанка Наташа за четыре месяца похудела на 21 килограмм, хотя есть стала больше!

Читайте также