Китайская методика здоровья «3—1—2»

Человек всегда стремится оставаться молодым и здоровым. Столетие за столетием человечество копило знания, помогающие как можно дольше оставаться молодым, основываясь на здоровом теле и незатуманенном разуме. Содержание

Кто – то годами тренирует свой организм, другие пытаются восстановить свое здоровье. Но в любом случае, неизбежно наступает момент, когда требуется восстановить молодость организма и энергетического баланса. Организм человека – система, система взаимосвязанных частей.

Воздействуя на один орган мы неизбежно влияем на другие. Заставить работать всю систему в унисон – вот основная задача для тех, кто желает омолодиться.

Сбой в работе организма может произойти в любом возрасте, но чаще всего различные сбои настигают людей пожилого возраста. Любое изменение в природе и погоде незамедлительно сказывается на работе изношенного временем организма.

Так китайский народ считает, что пасмурный день может стать причиной простуды, солнечный – жара, ветреный – болей в конечностях, дождливый – болезни живота, темень – мнительность, яркий свет – болезни сердца.

Получается, что нет погоды благоприятной для несбалансированного энергетически организма. И только те, кто умеет управлять энергиями тела и духа, балансировать их взаимодействие остаются долгие годы активны и здоровы.

Медики востока говорят, что научившись управлять системой энергетических каналов мы сможем сохранять здоровье и продлим свою жизнь. А методика, предложенная профессором китайской медицины Чжу Цзунсяном основана как раз на тренировке энергоканалов нашего организма.

Методика оздоровления и омоложения носит оригинальное название «Три – один- два». Методику отличает простота выполнения, стоит только понять смысл заложенный профессором, и вы поймете, что омолодится и сохранить здоровье на долгие годы по силам любому.

Смысл методики зашифрован в названии. «Три» — это массирование особых высокоактивных точек, «Один» — методика брюшного дыхания и «Два» — это физические нагрузки на нижнее конечности. Триединство исцеляющего воздействия позволят укрепить здоровье и оставаться молодым долгое время.

Методика «3» — самомассаж точек здоровья

Приглядимся к методике более пристально. «Три» — самомассаж высокоактивных точек. Цзу-сань-ли, нэй-гуань, хэ-гу – высокоактивные центры энергетических каналов, управляющих всеми функциями нашего организма. Они симметричны и располагаются на конечностях.

Отыскать их достаточно просто, а массаж является столь эффективен, что остается только удивляться и наслаждаться омолаживающим воздействием.Проводить самомассаж трех активных точек нужно постепенно наращивая интенсивность, не проявляя торопливости и суеты.

Массируют точки пока не появится ломота, онемение или их разбухание. Однако следует очень внимательно следить за своим самочувствием и если появляется чувства тревоги или недомогания, то это может свидетельствовать о достаточности воздействия.

Методика проведения массажа проста – надавливание и массирование по кругу. Однако подготовка к самомассажу — это практически ритуал, а точнее та часть массажа которую пропускать не желательно. Правильно подготовится к самомассажу просто, главное не пропускать очень важные пункты.

1. Постарайтесь настроится и собраться.
2. Массаж проводится сидя, причем глядя на юг или восток, части ноги (бедро, голень) должны быть согнуты под прямым углом.
3. Голову склоним вперед, нижнюю челюсть контролируем.
4. Мышцы лица расслаблены (если вам сложно с этим справится поможет простой прием: растяните губы в улыбке произнося «ы»).
5. Подтяните живот, грудь расправьте, одним словом вы должны расправить позвоночник и вернуть его в естественное изогнутое состояние.
6. Расслабьте тело полностью, словно вы расслабляете все мышцы и суставы своего тела.

Теперь, когда вам понятно, как массировать, рассмотрим поподробнее что массировать. Как мы писали выше, биологически активные центры симметричны и находятся на конечностях. Два из них на руках, третий на ногах.

Отыщем точку цзу-сань-ли. Она находится на вершине бугра большеберцовой мышцы голени. Чтобы найти ее нужно в положении сидя поднять до максимального уровня носок не отрывая от пола пятку. Ощупайте верхнюю часть голени и найдите бугор большеберцовой мышцы – это и есть искомая точка.

Ее массаж способствует общему укреплению и профилактике заболеваний. Эту точку называют «точкой долголетия» и «точкой от 100 заболеваний». Воздействуя на нее можно обезболить нижнюю часть туловища и вылечить хронические заболевания.

Массаж этой точки способствует усилению эффекта от массажа всех других точек. Полезна тем кто хочет вылечить гипертонию, язвы, ломоту в суставах нижних конечностей боли в пояснице, истощение организма, отравления и восстановить зрение. Противопоказаний к ее массированию нет.

Чтобы отыскать точку нэй-гуань сложите вместе четыре пальца рук и положите их на внутреннюю часть предплечья не перекрывая лучезапястную складку. Вы найдете середину предплечья где и располагается искомая точка.

Массаж этой точки помогает успокоится при истерии и сильном возбуждении, привести в порядок сосудистые расстройства и устранить негативные последствия гипертонии. Глубокое и медленное прорабатывание этой точки способствует расслаблению и успокоению человека.

Поиск точки хэ-гу не вызовет у вас затруднений. Просто соедините между собой подушечки большого и указательного пальцев. В кожной складке между ними образуется бугорок, на высоте которого и находится нужная нам точка.

Правильно ли вы отыскали точку хэ-гу поможет простой тест: надавите на данный центр, и вы почувствуете ломоту или боль по типу удара тока по ходу нерва.

Ее массирование способно обезболить верхнюю часть туловища, повысить общий тонус, способствует лучшей адаптации к новым условиям. Массируя данную точку можно избавится от многих хронических заболеваний, в том числе и таких грозных как депрессия, упадок сил и упадок тонуса. Только нужно помнить, что беременным женщинам ни в коем случае нельзя воздействовать на эту точку.

Методика «1» — брюшное дыхание

«Один» — брюшное дыхание от пупка – это логическое продолжение массирования. Завершая массаж точек – полностью успокойтесь. Сложите руки в молящую позу (сомкните кисти рук пальцами вверх) на уровне горла, и медленно опустите их до уровня пупка.

Затем соберите энергию проделывая такие действия: раздвиньте руки соблюдая уровень пупка и совершив «сгребающее» движение, положите руки на пупок одна на другую совместив центры ладошек. Причем у женщин на пупке — правая кисть, а у мужчин – левая.

Расслабимся и успокоимся. Сосредоточим свое внимание в области пупка. Закроем глаза. Освободим свое сознание от мыслей. Накопим в пупке солнечную энергию, представляя солнце в нем. Дышим медленно, глубоко.

Полный покой и глубокое дыхание позволит энергии циркулировать по каналам и наполнять наш организм энергией. Продолжительность нахождения в состоянии полного покоя индивидуальна. Устанавливаем ее по самочувствию.

Ориентировочно дважды в день по 10 минут (5 – массаж, 5 — дыхание). Выходим из состояния покоя, разводим руки, глаза открываем.

Методика «2» — двигательная нагрузка

«Два» — нагрузка на ноги. Упражнения для реализации нагрузки выбираются индивидуально. Критериями служат интерес и соответствие физическому состоянию. Выбирайте: прогуляться с собакой, просто пройтись, совершить пробежку или взойти на высокий холм.

Как можно заметить, методика проста и легко выполнима. Но соблюдение последовательности этапов и регулярность ее проведения способны творить чудеса.

Регулярные занятия помогли матери профессора сохранить здоровье и молодость своего организма (сейчас ей 103 года). Это возможно, потому что методика способна активизировать деятельность энергетических каналов, приводит в естественный баланс работу всех органов и систем организма. Освойте и используйте методику «3-1-2» и оставайтесь молоды и здоровы долгие годы.