Екатерина Скулкина: секреты стройности и красоты

Участница шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина еще весной пообещала похудеть, и успешно выполнила свое обещание: благодаря диете и занятиям фитнесом она стала заметно стройнее.

Екатерина Скулкина: рост, вес и параметры фигуры ^

Летом 2015 года похудевшая Екатерина Скулкина предстала перед зрителями: изменения в ее фигуре мог не заметить только слепой человек.

Ранее она обладала довольно пышными формами, что отнюдь не мешало ей построить успешную теле-карьеру и стать знаменитой. Что подвигло на похудение Екатерину Скулкину- звезду шоу Comedy Woman, точно не знает никто, но сама девушка еще с весны начала тренироваться в элитном фитнес-клубе, а также использовать специальную диету.

Муж ее изменения никак не прокомментировал — известно только, что в семье у них царит гармония и понимание. Екатерина и Денис растят сына, но из-за плотного графика у телезвезды не получается с ним часто общаться в реальности, и в большинстве случаев встречи ограничиваются разговорами в Скайпе.

Как похудела Екатерина Скулкина: в чем главный секрет успеха телезвезды

До того, как Екатерина похудела, она весила 75 килограммов при росте в 174 см, но сейчас ее вес равен 55 кг: она за 2-3 месяца сбросила 20 кг, но сама девушка признается, что хочет еще скинуть 2-3 кг.

Похудение Екатерины Скулкиной нельзя назвать строгим: так как сама диета основана на правильном питании, а также немаловажную роль сыграли занятия фитнесом. Стоит отметить, что методика питания, разработанная диетологами специально для Екатерины, не является быстрой, поэтому снижать вес с ее помощью можно только плавно, но зато без вреда для здоровья.

Екатерина Скулкина: рост 174 см, вес 55 кг

Известно, что Екатерина Скулкина из Камеди Вумен похудела на диете с ограниченным потреблением жиров и полном запрете на быстрые углеводы. Их содержат следующие продукты: белый рис, картофель, кондитерские изделия, сахар, сладости, выпечка. Также нельзя есть виноград и пить пакетированные соки — в них содержится много калорий.

Главный секрет похудения от Екатерины Скулкиной заключается в том, что она ела только низкокалорийные продукты:

• Обезжиренные кисломолочные напитки и творог;
• Постное мясо (желательно варить или тушить);
• Жирная рыба – в ней содержится большое количество незаменимых аминокислот;
• Не сахаристые фрукты;
• Овощи;
• Бобовые.

Чтобы снизить вес так эффективно, как похудела Скулкина, рекомендуется готовить блюда на пару или варить, а вот жарку ограничить или вовсе отказаться.

Диета Екатерины Скулкиной: меню и рецепты ^

Как похудела Екатерина Скулкина: отличный результат

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

• В первую очередь, нужно увеличить физическую активность;
• Рацион свой составлять преимущественно из зеленых овощей;
• Перейти на 5-разовое питание мелкими порциями, при этом ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна;
• Вместо хлеба из рафинированной муки лучше всего есть цельнозерновые хлебцы;
• Контролировать количество употребляемой воды: за день должно получаться не менее 1,5 л.

Тем, кто хочет добиться таких же успехов, можно воспользоваться примерным вариантом ее меню для составления собственного рациона:

• Завтракаем овощем, вареным мясом и кофе с тостом;
• Обедаем вареной фасолью, куриной грудкой и легким супчиком;
• Полдничаем огурцом или помидором;
• Ужинаем вареной рыбой и стаканом обезжиренного кефира.

Рецепт овощного супа:

• Ставим вариться куриное мясо без кожуры и жира в 2 л воды;
• Чистим и натираем морковь, режем репчатый лук, сладкий перец, замачиваем в воде фасоль;
• Когда бульон закипает – солим, бросаем туда овощи;
• За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт салата с фасолью:

• Отвариваем 100 г фасоли;
• Нарезаем помидоры, огурцы, базилик, болгарский перец;
• Смешиваем все, заливаем оливковым маслом, солим и посыпаем зеленью.

Рецепт вареной рыбы:

• Нарезаем судака, свеклу, морковь и репчатый лук;
• Помещаем все в кастрюлю с 500 мл воды;
• Солим, добавляем лавровый лист;
• Варим на малом огне, периодически помешиваем, за 20 минут до готовности вливаем 50 мл молока и 1 ст. л. оливкового масла.

Похудение Екатерины Скулкиной: мнение диетологов о ее диете ^

Судя по тому, как худела Екатерина Скулкина, ее диету нельзя назвать опасной: снижение веса происходило плавно, без слишком резких скачков, как это бывает при использовании многих ультрамодных методик.

Такого же мнения придерживаются и диетологи: они утверждают, что Екатерина достигла хорошего эффекта благодаря низкокалорийному ужину, в остальном же ее меню никак нельзя назвать жестким. По тому, на сколько похудела Екатерина Скулкина, можно судить и о результатах ее диеты:

• Оптимальное снижение веса;
• Активация метаболизма – без этого сбросить вес в любом случае не получится.

Как сейчас выглядит Екатерина Скулкина: фото до и после похудения

«Попробовала я посидеть на диете Екатерины – мне понравилось. Она достаточно легкая, а к несытному ужину привыкаешь уже на третий день. Также на ней я скинула 8 кило всего за месяц, теперь не нарадуюсь»

Екатерина Скулкина с сыном: фото

Валентина, 33 года:

«Диета Скулкиной – это что-то! Простая, не голодная, и самое главное – эффективная! Я так похудела на 10 кг за 1,5 месяца, и теперь не удивляюсь, почему самой Екатерине настолько быстро удалось преобразиться, хотя и раньше она была красоткой»

«В принципе, в диете Скулкиной нет ничего необычного, но от этого она не потеряла свою эффективность: за 2 месяца у меня ушло 15 кило, и на этом я останавливаться не собираюсь»