Я не могу встать утром. Мне просто не проснуться. Помогите как быть?

Во сколько бы я не ложилась, не могу нормально встать утром. Питаться стараюсь нормально, пью витамины, поэтому авитаминоз исключен. Гормоны проверяла, все в порядке.По утрам каждый день происходит одно и то же. Я завожу будильники, выключаю их, ставлю новые, меня будят, я говорю: "Хорошо" и сплю дальше, в итоге просыпаю. Вставать я должна в 8 утра. Но если пытаюсь встать в это время, то начинаются ДИКИЕ мучения, тяжесть всего тела, голова падает обратно на подушку, я как в бреду и ничего не соображаю, и состояние такое, будто жизненно важно поспать еще минут 30, а где 30 - там и час(((Заметила, что мой организм начинает просыпаться сам часов в 9 утра, начале 10. Но для меня это очень поздно - мой выход на работу в 9.30. В итоге я не успеваю нормально привести себя в порядок, накраситься, позавтракать, я иногда даже просто стакан воды не успеваю утром выпить, из-за этого настроение по утрам все время ужасное, все бесит. Сегодня с утра в очередной раз повторилась эта история и я просто чуть не расплакалась. Пожалуйста, помогите, что делать.

Так во сколько ложитесь?

я в 6,20 встаю бодрячком ДО будильника :Р выхожу в 7

Устройтесь ночным сторожем !

Яна, ложусь в 11-12, в основном, иногда в 10 могу свалиться спать.

Ну вставайте в 9, а завтракайте и красьтесь на работе тогда.

Причины могут быть как внешними (комната не проветривается и т.п) так и внутренние (плохое состояние здоровье, Ваша лень, отвращение к работе и т.д.)

Рекомендаций по здоровому сну в сети масса и они простые, 90% людей их знает, но не выполняет и продолжает жаловаться на плохой сон.

Очень хочется, вставать хотя бы на 30 минут раньше! Но физически это пока не получается.

Все-таки ложитесь до 22.00.За несколько ночей войдет в привычку и станете высыпаться.Перед сном молоко или чай с мятой и медом.

Проведите обследование щитовидки.

автор, все это от лени, поверьте. вы же взрослый человек, неужели сами себя не в состоянии организовать? а мы тогда вам как можем помочь.

ну вы и соня! Я ложусь в полпервого, а в 7 утра уже встаю, себя в порядок привести, ребенка в сад собрать, отвезти его в садик, доехать до работы и в 9 утра как штык там быть! Так что вы еще жируете. Ничего не успевате? Значит, вы копуша, самого себя собрать - мне хватает полчаса - и перекусить и накраситься и одеться. Вы просто разбалованы, вот и все, плюс лень и нет стимула встать. Мне тоже утром хочется спать, но как представлю, что эти 5 минут мне выйдут боком - надо будет нестись сломя голову, так сразу подскакиваю.

Все-таки ложитесь до 22.00.За несколько ночей войдет в привычку и станете высыпаться.Перед сном молоко или чай с мятой и медом.

Спасибо за совет! А молоко подогретое?

Проведите обследование щитовидки.

Проводила, все хорошо.

проведите еще раз. И не узи, а кровь на гормоны

я сова, всегда такие проблемы по утрам.

а еще может быть затруднен отток крови от головы, зажим вены, особенно если есть шейный хондроз.

проведите еще раз. И не узи, а кровь на гормоны

Так я сдавала именно кровь и на гормоны!)

Нет, не курю, и не пью!

а еще может быть затруднен отток крови от головы, зажим вены, особенно если есть шейный хондроз.

Да, с шейным возможно есть небольшие проблемы. Т. к. работа с компьютером. Но я всегда ее стараюсь разминать.

Бедняжечка, Облачко))) ник то какой нежный)

Я каждое утро плачу, на учебу к 8, встаю в 7, прихожу зареванная. ну не могу я так жить. Счастье когда была вторая смена

Я наверно единственная кто 100% понимает автора.

наверное это особенность организма и ничего сделать нельзя( с детства вставать по утрам раньше 9-ти мучение..

Автор, твой возраст, есть ли семья, высшее образование и кто ты по знаку Зодиака?

я тоже не могу встать, просто физически, каждое утро мучение - будильники я не слышу или автоматически выключаю любые, будят меня около часа, причем я потом ничего не помню, но автоматически что-то отвечаю. но заметила фишку, что в 8 я встать не могу, а вот в 7 могу (но в 7 мне не надо).

я у знакомых видела такую программку на телефоне, которая определяет фазы сна спящего человека, фиксирует, когда он просыпается ночью и все такое, и заводит будильник тогда, когда человеку проще всего проснуться (к примеру вы там вводите данные, что вам нужно проснуться в период с 8 до 9, будильник вас будит в 8.40). не знаю, как эта штука называется, поищите в инете.

а вообще - судя по себе - это нужно к невропатологу.

наверное это особенность организма и ничего сделать нельзя( с детства вставать по утрам раньше 9-ти мучение..

так и есть. я с детства не могу встать утром, мама всегда в сад с трудом поднимала. И вот я выросла и теперь меня в школу будит сын )))

Да все это чушь и автору просто плевать на работу и на свою жизнь, полная неорганизованность во всем. У меня так было, я думала, что я сова со всеми вытекающими. Но иногда были дни - хорошо вставала. Потом перестала работать, стала ночами жить. Года 2 тянулось - днем спала, к вечеру завтрак, ночью прекрасное самочувствие, планы, деятельность.

Сейчас я больше не хочу так жить. Потому что это плохо для организма не спать по ночам. Все-таки биологические часы есть, если их не учитывать иммунитет ослабнет.

У вас просто, автор, нет никакого плана, именно вам нужного. Вы делаете то, что другие хотят.

И еще, ваш личный режим сна это 10-11 часов, скорее всего, как у меня. Полное высыпание организма. Соответственно нужно ложиться в то время, в которое вам вставать. Например, если вам вставать в 8 утра, нужно лечь в 9 вечера и т.д. И займитесь спортом - тело будет меняться и вы себе начнете нравиться. Захотите совершать поступки, а не лежать под одеялом свернувшись клубком. Есть нужно за 1-1,5 до сна. Не пить перед сном бодрящие напитки, типа чая, выкинуть комп к еб.еням ))) Это простые правила, к которым люди приходят сами, когда у них есть цель на ближайшее время. и эти простые правила полностью игнорируются, когда хочется жалеть себя. ныть и ненавидеть всех вокруг, усугубляя свое самочувствие отвратным питанием и неадекватным режимом.