Как начать жить после смерти любимого мужа?

Найти достойного мужчину и построить с ним крепкие отношения способна не каждая. И наградой за длительный труд, терпение, поддержку, понимание и заботу о второй половинке становится счастливая семейная жизнь.

К сожалению, смерть приходит за всеми. И по различным причинам жёны часто превращаются в одиноких вдов. Не многие из них могут начать новую жизнь без супруга, который очень долго был рядом.

Не зная, как пережить смерть любимого мужа, женщины теряют смысл своего существования. Можно ли пережить смерть мужа, и что для этого необходимо?

Стадии горя

Зигмунд Фрейд утверждал следующее: женщина, страдающая от потери любимого, не представляет, как пережить смерть мужа потому, что на подсознательном уровне хочет разделить свою судьбу с умершим.

Именно из-за этого приходит состояние шока, потеря интереса к окружающему миру, что сопровождается отсутствием желания к каким-либо действиям. Психологи выделяют такие фазы скорби:

1. Отрицание. «Этого не могло со мной произойти, это неправда».
2. Гнев. «Как это могло случиться, почему именно со мной? Чья вина в этом?».
3. Неприятие случившегося. «Это всего лишь страшный сон, а после пробуждения всё вернётся на свои места».
4. Депрессия. «Мне нехорошо, я ничего не хочу и не могу, мысли лишь о муже».
5. Принятие. «Я смогла смириться с тоской и приняла ситуацию, которую подбросила мне судьба».

Появление эмоций

Говоря о том, как пережить смерть любимого мужа, сложно не упомянуть о чувствах, которые появляются у женщины после гибели близкого и родного человека.

Узнав о проявлениях определённых эмоций и их причинах, можно лучше понять, как бороться с невыразимым горем, преследующем женщину после смерти мужа.

• Злость на людей. Женщина, оставшаяся один на один с осознанием смерти мужа, проявляет агрессию по отношению к окружающим. Ей непонятно, почему все счастливы, когда мир так несправедлив, и это начинает раздражать.
• Конфликты. Родственники, несмотря на всяческую поддержку, не будут переживать так сильно, как супруга, поэтому конфликты с родителями также неизбежны. В данном случае консультация и советы психолога станут лучшим средством в борьбе против враждебности ко всем вокруг.

• Обида и злость на саму себя. Чаще всего это проявляется в мыслях о самоубийстве. И если женщина считает, что подобную идею можно привести в действие, то советы психолога и профессиональная помощь специалистов должна быть незамедлительной в данной ситуации.
• Чувство вины. Оставшаяся одна женщина начинает спрашивать себя, что помешало ей повлиять на благоприятный исход, и почему она не смогла сделать всё возможное, чтобы трагедия не случилась.

Первые шаги

Вернуться в привычную обыденную среду и избавиться от скорби, что заполнила всё душевное пространство, очень сложно. Но нужно постепенно начинать отходить от печальных воспоминаний о любимом человеке.

Ничто не поможет пережить смерть мужа без освобождения головы и дома от прошлого и тех вещей, что напоминают о пережитом горе.

1. Женщина должна принять смерть близкого, так как все – рано или поздно – покидают этот мир, и никто не в силах изменить этот уклад.

Люди лишь усугубляют страдания, отказываясь воспринимать действительность такой, какая она есть.Женщине необходимо пересмотреть свои жизненные ценности и осознать то, что она гораздо сильнее и выносливее, чем ей кажется.

2. Лучший способ отвлечься от печальных мыслей – начать искать новые цели и ориентиры в жизни.

Безразличность ко всему – это путь к деградации и опустошению внутреннего мира, что может привести к серьёзным психическим расстройствам. Ведь лучше принять к сведению советы психолога, чем накапливать в себе негатив и ждать ухудшения состояния.

Жизнь мужа подошла к концу, но жизнь его жены продолжает идти, и нужно суметь не упустить возможность прожить её достойно. Ради супруга, который наверняка хотел сделать любимую женщину счастливой, ради детей и ради самой себя. Реализоваться можно в любом возрасте, подкрепив свои желания действиями.

3. Займитесь благотворительностью.

Добрые дела (особенно для людей, которые попали в аналогичную ситуацию) всегда приносят радость и светлые ощущения. Станет гораздо легче пережить смерть мужа, если помогать другим.

Это заряжает положительными эмоциями, энергией и даёт понять, что вы кому-то нужны. Поддержка других людей, которые тоже переживают утрату, поможет справиться с личным несчастьем.

4. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с другими людьми.

Отчаяние поглощает и не позволяет выбраться из своего кокона, в который женщина сама себя помещает. Одиночество полезно, даже самым общительным и весёлым людям, но не в чрезмерном количестве.

Заведите новых приятелей. Можно давать советы молодым семейным парам, если у вас за плечами богатый опыт в отношениях.

На основе этого вы, возможно, даже захотите написать книгу или рассказ. А занятия творчеством всегда благоприятно сказываются на общем самочувствии.

Без оков печали

Чтобы пережить смерть мужа без лишней нагрузки на нервную систему и не превратиться в тень, запертой за семью замками, надо постоянно заниматься любимой деятельностью, изучать неизвестные науки и познавать саму себя.

При таком раскладе можно научиться контролировать свои чувства и эмоции, более спокойно относиться к переживаниям и жизненным трудностям. Работа над собой – залог успеха не только на работе, в творчестве, повседневной жизни, но и в том случае, если приходится справляться с жуткими мыслями о смерти супруга.

• Не ломайте себя, пытаясь уйти от слёз, запрещая себе грустить, тосковать и чувствовать страх. Негативные переживания, желание остаться одной – это нормальная и вполне естественная реакция на потерю близкого человека. Не стоит бояться своей слабости, нужно пережить всю боль, чтобы отпустить её и с новыми силами окунуться в яркую жизнь.
• Обратитесь за помощью, советом или поддержкой к человеку, которому доверяете. Утешительные слова и разделение горя с другими могут облегчить ваше состояние.

• Посещение церкви, вера, молитвы и беседа со священником помогут снизить душевные терзания и приведут к умиротворению. Что очень важно для разбитой горем женщины после смерти мужа.
• Духовные переживания сильно сказываются на физическом состоянии, поэтому не запускайте себя. Избавьтесь от бессонницы, истощения, усталости и слабости благодаря свежему воздуху, компании подруг, правильному питанию.

Двигайтесь больше, читайте интересные книги, занимайте свои мысли другими делами. Нет, не нужно пытаться забыть мужа.

Хорошие воспоминания превратятся с течением определённого времени в светлую и чистую грусть, но вы будете освобождены от тяжёлого груза потери.

Чтобы пережить смерть любимого, разрешите себе окунуться в меланхолию и хандру, чтобы осознать всё пережитое, очиститься от мук совести и тревоги.

Не выстраданная драма может стать помехой на пути к исцелению и обновления – как физиологического, так и морального. Когда вы отпускаете человека и смиряетесь с его смертью – это вовсе не значит, что вы перестаёте его любить.

Поэтому не цепляйтесь за каждую ниточку, чтобы хоть как-то остаться с мужем. Никто не сможет выдернуть из сердца любимого человека, а ваша безутешность омрачает душу погибшего.

Напишите своему супругу письмо и расскажите всё то, что вы не успели сказать ему при жизни, поделитесь с ним самым заветным и сокровенным. Изливая на бумаге свои чувства, женщина сумеет построить свою будущую жизнь, ни о чём не сожалея.

Вам придётся понять и принять тот факт, что смерть необратима. Вы вскоре почувствуете прилив сил и стремлений, оставив свою счастливую семейную жизнь позади, но вспоминая о ней с теплотой и благодарностью за всё пережитое. Автор: Леся Кульчицкая

И самый главный совет

Добрый день! Умер мой муж. Ему исполнилось бы 39. Расслоение аорты. Быстро и внезапно. Люблю его. Внутри боль, огромная дыра, пропасть, тоска без него. Все жду, а вдруг, уехал и скоро вернётся. Сама понимаю, что назад дороги нет. Очень часто задаюсь вопросом, а зачем семья, любовь, привязанность, чувства, уважение к любимому….зачем это все, если в один момент все рушится…..и неважно какие были планы на жизнь, на будущее, просто мгновение и ничего нет. Отрезали половину от меня и живи дальше, заново, как можешь. Он был хорошим мужем и отцом, очень не хватает его шуток, объятий, поддержки, совета, опоры его не хватает. При нем я сильная была, а без него я слабая.

это очень огромное горе, когда уходит из жизни твой любимый муж. И с твоим горем никто не поможет справиться-только ты сама должна себя убедить, что жизнь продолжается, что надо что-то делать хорошее и не забывать любимого. Мой Костюша умер в июне 2017 года( остановилось сердце) -и сейчас после 9-ти месяцев моя боль просто перестала быть острой-но она не прошла. Я постоянно думаю о нем, понимая, что я ничего не смогу сделать, чтобы его вернуть-его больше нет, но и позволить жить себе в удовольствие я тоже не могу.

Месяц назад ушел из жизни мой Вова… Больше года боролись со страшной болезнью, но победила она. Плачу и не знаю как жить дальше. 37 лет вместе, как один день. Есть дети, внуки, а мне не хватает только его! С каждым днём всё больнее и больнее… Знаю, что надо жить, но как, не знаю! Буду пытаться! Люблю тебя, родной! Пусть Господь примет тебя в своё царствие небесное! Аминь!

Вот уже больше двух лет нет моего любимого Игоречка. Нет ни минуты, чтоб я не думала о нем. Мне иногда он снится. Однажды пришел нарядный, красивый, помолодевший в белой рубашке. Он белые при жизни не носил. Я во сне ему рассказывала, что очень сильно люблю его, обнимала. Он был смущен, и ему было приятно это слышать. Я проснулась такая удовлетворенная, как будто на свидании побывала. Мне очень нелегко. Больно и больно…Я разделяю и понимаю вашу боль, милые женщины. И трудно найти слова утешения, их просто … нет.

Ушёл мой Андрюшенька, описать, что я чувствую очень сложно… Я осознаю, что его нет и больше не будет со мной рядом никогда, хотя всегда говорил что ты беспокоишься и переживаешь я ж у тебя есть… Теперь был… Уникальный мужчина, который не побоялся взять ответственность за воспитание двух моих дочерей, которые считают его настоящим отцом и мы ещё воспитывали и его сына. У нас было трое наших детей и мы их растили и воспитывали вместе целых 18лет,а сейчас кажется, что всего то навсего 18.В 2014 году расписались во время ато, потому что не знали, чем оно может для нас обернуться… На следующий год Андрюша подарил мне обручалку и огромный букет роз… Я была счастлива…. Последние годы мы стали особенно близки и внимательны друг к другу… Так вот я все понимаю, что он ушёл, изредка появляются именно светлые воспоминания… Конечно, стараюсь пережить его уход, не раскисаю, работаю, закрываю оставшиеся не доделанные дела… Но бывают времена не просто светлая память о нем, а откуда то из глубины души начинает появляться невысказываемая тоска, она просто заполняет меня, я все делаю, что неоьходимо по до у, работа, а чувство это не могу объяснить… Наверное, это и скучаю, и просто вот нет его ощущения рядом, слезы, конечно, градом… Просто страшно жить без него, будто бы это не я живу, а кто-то другой. Как сказала моя соседка, которая тоже потеряла мужа внезапно, снаружи я смирилась, успокоилась и живу дальше, а внутри-он со мной до конца моих дней… Беру пример с таких сильных женщин… Девочки держитесь, это тоже проявление жизни и нужно научиться с этим жить…к сожалению, ничего не изменишь… Да и ещё… Я вот, например, восстановила все отношения с людьми, с которыми они были разорваны или потеряны.. Я вдруг поняла как коротка жизнь и мелко и бессмысленно то из-за чего были нарушены отношения… Мне это тоже здорово помогло переживать свое горе… Нам нужно жить ради близкиз и ща наших ушедших мужей… А ещё самим радоваться каждому прожитому дню и попытаться находить и для себя радости в жизни… Мы приходим в этот мир одни и уходим одни… А память всегда с нами… Крепитесь девочки

8 октября умер мой муж. Долго болел, боролся, а ушёл тихо ночью. Утром зашла в комнату и …… Мы были вместе 20 лет. Всякое было, но любили друг друга. Сейчас плачу, тоскую, вспоминаю все только хорошее. Очень тяжело. Иногда попустит, а потом как накатит- и взахлёб. Спасает работа. Девочки, нам всем очень тяжело. Но надо жить, учиться без наших любимых жить! Бог не даёт человеку того, что он не может вынести. Мы сильные! Мы справимся! Я всем нам желаю сил пережить это испытание.

Господи! Читаю, сколько горя. У меня тоже умер, в марте будет 2 года. Их никогда не забыть, но со временем научилась с этим жить. И даже пытаюсь начать жизнь заново. Главное принять, перестать рыдать и понять что ничего уже не изменить, это выше наших сил. Пожалейте себя, пожалейте детей.

Мой Миша погиб 29 декабря. Прибило в шахте. Я не знаю, что мне делать дальше. Не знаю, как возвращаться в квартиру, как жить в ней, ведь без него я там не жила. Он же был моей стеной. 13 декабря только отметили ему 30 лет. 4 года вместе. Такого ж как он больше нет. Моментами кажется, что я сойду с ума. Я так его люблю, он же мое солнышко

Потеряла любимого мужа 37 дней назад. Осталась одна хотя есть взрослые дети. Мне 53 года, а ему было 67. Онкология страшная болезнь. Пыталась лечить но увы 4 стадия не даёт шансов на жизнь. Такого как он больше нет во всем мире. Он любил меня очень сильно. Я не могу жить без него. Мир стал пустым и нет мысла жизни. Почему я не с ним? Этот вопрос постоянно вертится в голове. Как много таких как я. У нас нет совместных детей. Мы поженились 10,6 лет назад. У меня было 10 лет счастья и любви. Слава богу есть любимая работа и это небольшое спасение. Дома пусто. Его нет и никогда не будет. Трудно поверить. ПУСТЬ ЗЕМЛЯ БУДЕТ ПУХОМ НАШИМ ЛЮБИМЫМ. Они будут нас ждать там и нам остаётся только дождаться встречи. Терпенья и сил всем потерявшим любимых.

10 дней назад на вахте умер муж Анатолий, не прилетел санитарный борт.месяц до 35 летия свадьбы не дожил. Инструкция дороже человека, диспетчер не прислала вертолет, не нашла площадку в реестре рос.авиации. и все его нет, а мне как жить.

У меня тоже умер муж, 4 месяца назад, умер у меня на руках, Рак страшное слово. 8 месяцев боролись …все бесполезно, врачи от нас отказались — выписали умирать, да и что они могли сделать, 4 степень поджелудочная и печень, с таким диагнозом не выздоравливают. Не знаю что страшнее, когда уходят внезапно или когда знаешь и ждешь, и смотришь на его мучения и молишь господа освободить его от них, даже зная что он уйдет и одиночество… Лишь бы он не страдал, а я… мне то жить. Но про себя кто особо думает в такие моменты. 38 лет вместе прожили, дочка, трое внуков, слава богу род не прервется на этой Земле. Больно, пусто, но от того что выть буду ничего не изменится. Не вернется он обратно, и в тело съеденное болезнью назад ходу нет, Вот так. Поэтому надо учится жить как то без него, нет другого выхода. Снится он часто и мне и дочке, счастливый такой, в белой рубашке, нравится ему там, с мамой своей он там, с бабушкой и друзей полно, не скучает, Дом строит. Так что уйду к нему как срок придет в готовое жилье. Мы боимся смерти потому что не знаем, что там и как, а может и зря, душа то бессмертна. Держитесь, девочки, ваша разлука не навсегда, встретят вас ваши любимые когда придет ваш срок. Несите достойно свое горе, вы сильные!

49 лет вместе и в горе и радости. Смерть. Тяжело, горько, обидно.. Женщины, держитесь, живите за мужа и за себя для детей, внуков. Жизнь продолжается, значит, Господь для какой-то миссии нас оставил…

Мой Серёженька умер 16 июля, 85 дней назад. Ни смысла жизни, ни интереса, ничего не осталось. Мы прожили 21 год. Мой мальчик был мне и сыночком, и папочкой. Любимым и любящим. Мне все завидовали. А как не завидовать? Приходишь с работы — печь растоплена, кушать приготовлено, тебя ждёт любимо-любящий человек, для которого на следующий день ты приготовишь какое-нибудь изысканное блюдо, любимка, к которому прижмёшься, спросишь совета, поделиться радостью, разделишь грусть…. Всё вместе… И всё, больше ничего.