«Я плавала с белухами обнаженной, чтобы стать одной из них»

Завоевав во второй раз титул чемпионки мира по фридайвингу, Наталья Авсеенко решила: больше никаких соревнований. Теперь вместе с командой она занимается экстремальными подводными проектами, показывая себе и нам, что человеческие возможности гораздо больше, чем принято думать.

Однажды я гостила у друзей в Минске. Их дом стоит у озера. И я вдруг предложила: «Не пойти ли нам искупаться?» Они удивились: октябрь, вода +12 °С. А у меня больные почки – пиелонефрит. Так что я, хоть и была уже дважды чемпионкой мира по фридайвингу (подводное плавание на задержке дыхания. – Прим. ред.), в холодной воде никогда не плавала. Другие инструкторы вывозили учеников на полярный круг, а я не могла и поэтому считала себя не вполне профпригодной. Но неужели я не могу избавиться от этого ограничителя?

Я из семьи пловцов. Папа выступал за «Динамо», тетя была чемпионкой Москвы. Так что детей у нас рано приобщали к плаванию. Я плавала брассом, занималась в детской секции, потом была сборная Москвы, сборная СССР. Когда мне исполнилось 15 лет, мои результаты встали.

Мне намекнули, что для высоких достижений одного здоровья маловато, нужно пойти на жертвы. Мы с тренером были за чистый спорт, поэтому моя карьера пловчихи закончилась. Еще долго мне было неприятно заходить в бассейн – сказывался тот перегруз.

Но уже на первом курсе я попробовала нырять с аквалангом. Произошло это в Эйлате, куда мы поехали с супругом (я рано вышла замуж, в 19 лет). Первый вдох под водой, ощущение невесомости, парения – это воспринималось как что-то космическое. Мы страшно увлеклись, получили сертификаты дайверов и потом где только не ныряли, объездили полсвета.

А через 10 лет случился семейный кризис, разводились мы очень тяжело, потому что брак был по большой любви. И тут мироздание решило показать мне новый путь. Сначала я осталась без снаряжения: все, что собиралось годами, у меня украли. Достать его тогда было сложно, да и стоило оно дорого.

Случайно я увидела по телевизору передачу одного из первых российских фридайверов Юлии Петрик с невероятно красивыми подводными съемками. Мелькнула мысль: может, попробовать? И как раз в это время в нашем дайв-центре открылась секция фридайвинга, которую вела легендарная Наташа Молчанова. Конечно же, я туда пришла. И осталась.

Но мне понадобился еще целый год, чтобы переформатировать «спортивную» голову. В большом спорте обычно тобой движет идея достижения результатов. Во фридайвинге если ты сосредотачиваешься на результате, то вряд ли его достигнешь. Здесь нужно концентрироваться на другом: на технике, на внутреннем состоянии.

Вода живая, это первоэлемент, в котором уже заложен истинный смысл жизни. Ты ложишься в нее, и она тебя считывает, показывая, что нужно проработать внутри себя.

Например, я приезжаю в какое-то место, и в голове у меня звучит цифра, какую глубину я хотела бы пройти. В первые день-два прислушиваюсь, что вода скажет: да или нет?

Она как будто дает домашнее задание: если ты хочешь туда попасть, девочка, тебе надо то-то проработать, от того-то освободиться. Если ты открыт, если хватает интеллекта и смелости и ты выполняешь задание, то тебе эта глубина вдруг – бабах! – и открывается. Выныриваешь уже другим человеком.

Меня иногда спрашивают, не страшно ли на глубине. Страх, скорей, может быть перед неопределенностью. С этим легко справиться с помощью дыхательных техник, работы с вниманием. Когда человек спокоен, когда он поддерживает ценности, существующие в водном мире, – расслабленность, отсутствие агрессии, внутренняя тишина, открытость, – никто из обитателей глубин не принесет ему вреда. Я убеждалась в этом, встречаясь, например, с акулой. Она с любопытством сопровождала нас, но никого не трогала.

Все шло прекрасно, в 2006 году я стала чемпионкой мира, в 2008-м поставила рекорд мира. Но живя от турнира к турниру, я переставала ощущать те возможности для внутреннего роста, ради которых занялась фридайвингом. А еще чувствовала, что у меня начинает раздуваться эго, что достижения питают мою гордыню.

Встал вопрос, каким путем я иду, честным или нечестным. Если честным, надо было сказать «стоп», уйти в тень, начать все с нуля. Никаких соревнований, никакого признания. Тишина и учеба. Наработала опыт – передавай его другим.

Единственное, чему я не могла научить своих учеников, это плаванию подо льдом. Пиелонефрит и холодная вода, по идее, несовместимы. Но опять я начала получать подсказки от мироздания. Мне попались публикации о «Ледяном человеке», голландце по имени Вим Хоф, который принимает ледяные ванны, ныряет под лед, бегает марафоны за полярным кругом, демонстрируя всем нам, что невозможное возможно. Какой уровень раскрепощенности, контроля, умения управлять эмоциями должен быть у такого человека?

И на озере под Минском, в гостях у друзей, я попробовала в этом разобраться. Начала с минуты, не опуская лицо в воду, на другой день погрузилась уже с головой. Через неделю уже могла плавать 20 минут, а потом и 30. При этом никаких проблем с почками не возникало. Как говорит Пауло Коэльо, если твое намерение истинно, то все силы природы будут способствовать достижению того, чего ты хочешь.

Я сразу поняла, что если заходить в воду, выдыхая, а потом концентрироваться на дыхании, на определенных зонах тела или вне тела, то я этого холода не чувствую. Дальше мне стало интересно: а могу ли я в такой воде генерировать тепло? Вернувшись в Москву, я продолжила эксперименты. Хотя стояли жуткие морозы, мы с учениками каждый вечер отправлялись купаться в прорубь. Я начала погружаться в воду на задержке дыхания, потом попробовала засунуть голову под лед.